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Posts Tagged ‘maratona’

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Depois de quase duas semanas gripado, resolvi começar sério meu treino de 12 semanas para correr minha primeira maratona. A meta é correr a de Buenos Aires ou outra em outubro ou novembro.

Meus planos para chegar até lá:

  • iniciar com 35k por semana, com longo de 13k
  • aumentar 3k por semana, chegando a 70k na última semana
  • correr 4-5 vezes por semana
  • baixar meu tempo d0 10k para 45′
  • correr até lá uma meia-maratona abaixo de 2h
  • fazer a maratona em menos de 4h e 30′

O que espero conquistar com essa maratona:

  • aprender a melhorar dia após dia
  • aumentar minha resiliência
  • aumentar minha capacidade física
  • me superar, inclusive na parte física
  • arejar a cabeça
  • conseguir me concentrar mais no longo prazo, nas coisas importantes
  • me divertir

Pode parecer loucura, mas a corrida, em especial as mais longas, tem me ajudado a melhorar em todos os pontos acima.

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Assista ao vídeo da minha chegada na corrida 25km, no último domingo, dia 31 de maio.

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A corrida foi muito boa. Terminei bem cansado, mas cheguei mais rápido do que imaginava. Duas horas e trinta e oito minutos.

O vídeo dos últimos metros pode dar uma impressão (errada) de que eu corri a prova numa velocidade incrível. :-)

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No início do mês, dia 8 de março, corri minha primeira meia-maratona. Foi uma experiência marcante. Um grande desafio superado. O cansaço no final (e durante) a prova é forte. A sensação de superação ao terminar a prova e depois é muito boa. Fiquei com a impressão de ter terminado algo que iria me lembrar por toda a vida.

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Durante a corrida, pensamentos mil. Minha cabeça funcionou a mil por hora. Pensei em tanta coisa, refleti sobre tantos assuntos. Incrível como a corrida ajuda minha cabeça funcionar melhor.

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Muita gente correndo, com muita concentração, mas ficou uma impressão de que tinha menos festa e mais corrida. E isso não é negativo. É apenas um sinal de que a distância não é fácil. Depois de correr uma meia, 10 km parece brincadeira. Como disse um cara quando pegava o kit, no sábado, dia anterior a corrida: “Eu não saio de casa para correr 10k”.

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Como foi a corrida

Água em muitos pontos, acho que a cada 2 Km. Os ganhadores correm muito. Vi uma das mulheres da elite correndo, uma coisa incrível.

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Depois do Km 19 tudo é demorado, lento. Parecia que a placa do Km 20 não aparecia nunca. Terminei muito mais cansado do que imaginava. Veja as fotos, é fácil perceber quais são mais do início ou mais para o final. É só olhar a cara de cansado e como a camiseta está encharcada.

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Gel energético parece ajudar muito. Consumi 3 na prova. Um 15 minutos antes, depois a cada 45 minutos. Meio caro, mas acho que ajuda, pelo menos o psicológico. :)

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Boa organização. A turma que corre meia-maratona é mais “viciada” que os que correm 10k, foi a minha impressão. Me parece que 10k é quase para todo mundo. Na meia, já é mais selecionado para quem gosta “mesmo” de correr. Não dá para um atleta de final de semana se aventurar.

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Tem que treinar mesmo. Eu tinha falhado vários treinos, corrido bem menos do que esperava, e o resultado foi marcante. Nas duas provas que corri com meu irmão, acabei as duas 1 minuto na frente dele. Nessa, ele terminou incríveis e longos 6 minutos na minha frente. Uma eternidade. Ainda dou o troco.

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Próximas corridas

Minha regra agora é me inscrever em todas que for factível ir, pois o tempo vai passando e compromissos vão surgindo. Ia correr a do dia 5 de abril e acho que não vou mais, pois me contrataram para uma palestra no mesmo dia. No final de maio, iria participar de outra no RJ, mas devo participar de um workshop nos EUA na mesma data. Mais uma perdida.

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Para a de 5 de abril, minha meta é correr 12 vezes, em média 1 hora cada, antes da corrida. Até o momento foram 6 corridas. Acho que vou conseguir cumprir com o planejado. Pela primeira vez.

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A outra chance é a meia de Foz de Iguaçu, no início de julho, que talvez vá com meu irmão, e comemoramos lá o aniversário dele. Se der certo, vai ser show.

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Maratona completa

Correr uma maratona inteira deve ser simplesmente incrível. É minha meta até o final do ano. Bem ousada, mas possível. Vamos lá.

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Amanhã bem cedo, largando as 8:00hs, vou correr minha primeira meia-maratona, em São Paulo. Estou muito animado, será a prova mais longa que já participei e uma realização parcial da minha meta de corrida esse ano.

Meus planos são correr uma meia até junho e uma maratona até o final do ano. Depois da corrida, vou postar aqui minha opinião, meu resultado, fotos e percepções desse desafio.

Veja o percurso.

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Aproveite e leia alguns outros posts sobre corrida, que já escrevi.

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Correndo

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Meu irmão, Joaquim da Rocha Cavalcanti, montou um blog.

O post inicial ficou muito legal sobre pai e filho que correm juntos, corridas, maratonas, triatlons e até o Ironman. O detalhe: o filho é paraplégico, sendo “carregado” pelo pai em todas as provas.

Começou bem e estou torcendo para continuar assim. Visite.

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