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Dia 5 de julho desse ano corri a meia maratona das cataratas, em Foz do Iguaçu. Me encontrei lá com meu irmão que passou uma semana inteira para comemorar o aniversário. A corrida foi excelente, a melhor prova que já participei.

Porque gostei:

  • local belíssimo
  • bem organizado
  • muita água e isotônico
  • corredores animados (como sempre)

Como corri e como me senti

  • mesmo com chuva e frio, mas me senti bem demais
  • fiz meu melhor tempo, 2 horas e 8 minutos
  • muitas subidas, muito bom treino para resiliência

meia-cataratas

Uma coisa única em corrida de longa distância:

  • por mais que muita gente corra, você corre sozinho, você contra você, não importa o quanto os outros correm
  • cheguei no lugar da corrida ainda escuro, muito frio (uns 12-15°C), chovendo, eu apenas de camiseta semi-transparente e feliz da vida

Meta até o final do ano: correr uma maratona completa, talvez em Buenos Aires, em outubro.

Update: meu irmão também correu a meia das carataratas.

Escrevi outros posts sobre corridas:

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Hoje a noite foi a primeira corrida usando o Nike+ e Ipod, para medir a distância, performance e também ouvir música. Corri 10 Km em 1h e 8 min, um pouco lento para meu gosto, mas estava há quase 2 semanas sem treinar.

O sistema é muito bom, agradável e te ajuda a correr mais. Estou muito satisfeito com as primeiras impressões.

Minhas observações:

  • O sistema avisa a cada quilômetro corrido. Marquei que iria correr 10, a partir do 5 começou a indicar em contagem regressiva, o que foi ótimo. Uma forma simples de estimular. Funcionou comigo.
  • Na finalização, começa a avisar a partir dos 400 metros finais, de 100 em 100 metros, o que foi mais um estímulo.
  • Power Song funciona bem demais. Quando está cansado, aperte por 3 segundos o botão do meio, que sua música favorita entra na hora. Também ajuda.
  • Depois da corrida, foi fácil sincronizar com o sistema do Itunes e do site da Nike.

Tudo isso me ajudou muito. Quando estava no Km 4, comecei a pensar em correr só 8 Km. Estava há dias sem treinar, me sentindo cansado, etc, etc. A contagem regressiva foi um empurrãzinho a mais para não parar nos 8 e chegar até os 10km tranquilo. Valeu a pena.

Agora a meta é correr mais de 100km por mês, e uma vez por semana correr 15 ou mais quilômetros. Além disso, vou estudar mais sobre as funcionalidades para compartilhar meus dados com outros corredores. Meu irmão já é craque nisso.

Veja a imagem da minha primeira corrida. Só fiquei na dúvida se tive uma queda de desempenho tão grande no meio da corrida.

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No início do mês, dia 8 de março, corri minha primeira meia-maratona. Foi uma experiência marcante. Um grande desafio superado. O cansaço no final (e durante) a prova é forte. A sensação de superação ao terminar a prova e depois é muito boa. Fiquei com a impressão de ter terminado algo que iria me lembrar por toda a vida.

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Durante a corrida, pensamentos mil. Minha cabeça funcionou a mil por hora. Pensei em tanta coisa, refleti sobre tantos assuntos. Incrível como a corrida ajuda minha cabeça funcionar melhor.

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Muita gente correndo, com muita concentração, mas ficou uma impressão de que tinha menos festa e mais corrida. E isso não é negativo. É apenas um sinal de que a distância não é fácil. Depois de correr uma meia, 10 km parece brincadeira. Como disse um cara quando pegava o kit, no sábado, dia anterior a corrida: “Eu não saio de casa para correr 10k”.

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Como foi a corrida

Água em muitos pontos, acho que a cada 2 Km. Os ganhadores correm muito. Vi uma das mulheres da elite correndo, uma coisa incrível.

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Depois do Km 19 tudo é demorado, lento. Parecia que a placa do Km 20 não aparecia nunca. Terminei muito mais cansado do que imaginava. Veja as fotos, é fácil perceber quais são mais do início ou mais para o final. É só olhar a cara de cansado e como a camiseta está encharcada.

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Gel energético parece ajudar muito. Consumi 3 na prova. Um 15 minutos antes, depois a cada 45 minutos. Meio caro, mas acho que ajuda, pelo menos o psicológico. :)

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Boa organização. A turma que corre meia-maratona é mais “viciada” que os que correm 10k, foi a minha impressão. Me parece que 10k é quase para todo mundo. Na meia, já é mais selecionado para quem gosta “mesmo” de correr. Não dá para um atleta de final de semana se aventurar.

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Tem que treinar mesmo. Eu tinha falhado vários treinos, corrido bem menos do que esperava, e o resultado foi marcante. Nas duas provas que corri com meu irmão, acabei as duas 1 minuto na frente dele. Nessa, ele terminou incríveis e longos 6 minutos na minha frente. Uma eternidade. Ainda dou o troco.

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Próximas corridas

Minha regra agora é me inscrever em todas que for factível ir, pois o tempo vai passando e compromissos vão surgindo. Ia correr a do dia 5 de abril e acho que não vou mais, pois me contrataram para uma palestra no mesmo dia. No final de maio, iria participar de outra no RJ, mas devo participar de um workshop nos EUA na mesma data. Mais uma perdida.

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Para a de 5 de abril, minha meta é correr 12 vezes, em média 1 hora cada, antes da corrida. Até o momento foram 6 corridas. Acho que vou conseguir cumprir com o planejado. Pela primeira vez.

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A outra chance é a meia de Foz de Iguaçu, no início de julho, que talvez vá com meu irmão, e comemoramos lá o aniversário dele. Se der certo, vai ser show.

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Maratona completa

Correr uma maratona inteira deve ser simplesmente incrível. É minha meta até o final do ano. Bem ousada, mas possível. Vamos lá.

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Amanhã bem cedo, largando as 8:00hs, vou correr minha primeira meia-maratona, em São Paulo. Estou muito animado, será a prova mais longa que já participei e uma realização parcial da minha meta de corrida esse ano.

Meus planos são correr uma meia até junho e uma maratona até o final do ano. Depois da corrida, vou postar aqui minha opinião, meu resultado, fotos e percepções desse desafio.

Veja o percurso.

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Aproveite e leia alguns outros posts sobre corrida, que já escrevi.

Correndo na chuva

6 lições de Lance Armstrong

Eu e meu irmão na corrida São Silvestre 2008

Minha performance na corrida São Silvestre 2008, 31-12-2008

O que é correr a São Silvestre

Fotos da corrida da Nike 10km, 31 de agosto (Human Race)

Corrida da Nike 10 Km, 31-agosto-2008

Correndo

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Um amigo me mandou um email, comentando sobre meu último editorial no BeefPoint, Abiec sob nova direção, dizendo que foi meu melhor artigo até o momento. Disse:

Parece que foi escrito com muita pressa de tão bem articulado. Sem gordura externa e sem marmoreio. Agora é só tentar manter essa performance.

Fiquei pensando, puxa vida, estou escrevendo muito pouco para o blog, pois sempre quero fazer um bom texto, bem completo.

Depois dessa dica, elogio e incentivo, vou adotar outra técnica. Escrever todos os dias, textos pequenos, às vezes com pressa, mas trabalhando para serem realmente diários. O objetivo principal desse blog é estar perto dos amigos e fazer novos, que gostem das minhas idéias (ou queiram discutí-las). Sem escrever, isso fica difícil.

Tenho viajado muito, vida muito corrida. Me parece, em alguns momentos, que estou perdendo algumas coisas importantes. Não quero que isso aconteça. Hoje estou em Dom Pedrito, RS, amanhã vou dormir em Porto Velho, RO. Pelo Google Maps deu 3.621 Km.

Achei que o que acontece blog, pode estar acontecendo em outras partes da minha vida. Querendo fazer perfeito, e não fazendo o bom. E essas últimas viagens têm me ajudado a pensar nisso.

Conto com sua ajuda, comentando e criticando o que vier pela frente.

“Seja qual for o seu sonho comece, ousadia tem genialidade, poder e magia”, Goethe.

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